Послеродовая депрессия
Рождение ребенка - радостное, долгожданное событие. Но вместо ощущения чуда от появления на свет нового существа, у молодых мам часто возникают угнетенное состояние, плаксивость и непонятная агрессия на окружающих или даже на собственного ребенка. Это - послеродовая депрессия.
Рождение ребенка - радостное, долгожданное событие. Но вместо ощущения чуда от появления на свет нового существа, у молодых мам часто возникают угнетенное состояние, плаксивость и непонятная агрессия на окружающих или даже на собственного ребенка. Это - послеродовая депрессия.
Чем можно себе помочь? Обязательно выкраивайте время для отдыха. Сейчас ваш организм как никогда нуждается во сне, тишине, полноценном питании. Вашему ребенку нужна здоровая, спокойная мама.
Не отказывайтесь от помощи близких. Вы не станете плохой мамой, если часть забот о ребенке передадите бабушкам, мужу или няне.
Постарайтесь, как следует выговориться. Для начала объясните родным, что ваше плохое настроение - особенности послеродового периода, и только. Поделитесь с ними переживаниями, страхами за ребенка.
Не впадайте в панику, если вам непонятно, отчего ребенок плачет, что он хочет. Возьмите малыша на руки, поговорите с ним - один ваш голос может его успокоить. Не бойтесь обращаться за помощью к врачам или рожавшим подругам. И помните - время работает на вас. Скоро малютка начнет узнавать родных, улыбаться, и с каждым днем будет становиться все более самостоятельным. Пройдет какой-то срок, и вы станете понимать его гораздо лучше.
Если ваше половое влечение изменилось после родов - не расстраивайтесь, эти ощущения прекратятся, когда пройдет депрессия.
Попейте в течение 10-15 дней успокаивающие травяные чаи.
* Смешайте траву мелиссы, мяты, майской крапивы, пустырника, плоды боярышника, плоды шиповника в равных частях. 1 ст. ложку сбора залейте стаканом кипятка, настаивайте 15 минут, пейте как чай.
* Или смешайте цветки боярышника, листья земляники, траву горца птичьего, хвоща полевого, цветки лаванды также в равных частях. 1 ст. ложку сбора залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 10 минут на водяной бане, процедите.
Кроме того, ежедневно перед сном принимайте успокаивающие и расслабляющие ванны с отварами душицы, розмарина, лаванды, хвои, ромашки, березы, крапивы, мелиссы. Заварите в термосе 1/2 стакана растительного сырья, 1 л кипятка, настаивайте 20 минут, затем процедите и вылейте настой в ванну с теплой (37 С) водой.
Вы должны усвоить, что уже не можете, как раньше, делать то, что хочется. Все ваше время теперь принадлежит ребенку.
Автор: Материал подготовила Неля Канаева