Психология похудения

Как правильно худеть, не причиняя сильного вреда своему организму? Врачи-диетологи советуют соблюдать строгую диету, используя в своем ежедневном рационе правильное сочетание белков, жиров и углеводов. При этом худеющему человеку противопоказаны многие любимые лакомства и рекомендованы интенсивные занятия спортом. Многие следуют этим советам, но довольно часто срываются, пробуя «запретный плод», который, как известно, всегда сладок. В итоге лишние килограммы возвращаются, принося с собой новые. Как же правильно похудеть? Как убедить себя в необходимости сбросить лишний вес, не причинив вреда своей нервной системе?
Предлагаю вам несколько советов психолога, которые необходимо прочитать в умеренном темпе.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

РАЦИОН. Психологи советуют придерживаться строгой диеты, иногда позволяя себе что-нибудь из списка запрещенных продуктов. Например, не произойдет ничего страшного, если вы позволите себе маленький кусочек шоколадного торта. Единственное, это должно быть съедено ранним утром, перед тяжелым рабочим днем. За день вы вполне способны скинуть лишние калории.
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА. Она также должна быть равномерной. Чтобы организм не испытал сильнейшего стресса от интенсивности физических упражнений, их следует выполнять равномерно, увеличивая нагрузку постепенно.
ШОПИНГ. Вот что действительно полезно для организма худеющего человека! Красивое яркое платье должно выглядеть на вас идеально! Любая женщина, совершившая подобную покупку, получит дополнительный стимул к похудению. Обновки должны быть регулярными, вещи следует покупать по размеру, чтобы не вздыхать, вешая любимое платье на вешалку.
РАБОТА НАД СОБОЙ. Худеющий человек должен провести работу над собой, подумать о том, зачем ему нужно скидывать лишний вес. Если в этом действительно есть острая необходимость, то проблем с собой не будет. Нужно пообещать себе что-то, придумать мечту, стремиться к ней. Соблюдая диету, постоянно делать шаг вперед к исполнению своего заветного желания, не отступая и не давая себе никаких поблажек. Именно внутреннее желание выглядеть красиво часто движет нами, сила воли человека убеждает его в правильности принятого решения.

Автор: Материал подготовила Неля Канаева