Советы сотрудников института сна

Чтобы сердце было здоровым, необходим полноценный восьмичасовой каждодневный сон.

Недостаток сна может стать причиной заболевания сердца. Конечно, кроме этого существует множество других факторов, влияющих на сердечное здоровье: давление, показатели холестерина, физические нагрузки, количество употребляемого спиртного, лишние килограммы. Но сон - это важнейший и, в какой-то мере, независимый фактор.

Доктор Колер, представляющий медиков из Флориды, отводит сну ключевую роль в сердечном здоровье. Некачественный сон заставляет тело человека быть в непрерывном напряжении. В результате этого в организме происходят изменения, влияющие на повышение давления, уровня холестерина, глюкозы и так далее. Все это приводит к болезням сердца, считают эксперты института сна.

Кроме того, недостаток сна приводит к раку, депрессии, пищевым расстройствам и другим неприятным последствиям. Ежедневный восьмичасовой сон необходим каждому человеку.

Автор: Материал подготовила Неля Канаева