Советы врача. Часть 8

В этой рубрике я предлагаю вашему вниманию полезные советы врачей, учёных-исследователей, диетологов, а также специалистов в области альтернативной медицины.

Несколько простых советов для тех, кто собирается в загранпоездку.

БАГАЖ

Собираясь за границу, постарайтесь не брать с собой много вещей, чтобы ваш багаж не был слишком тяжёлым. Во-первых, тяжести омрачают путешествие, а во-вторых, их отсутствие или лёгкая ноша не будут перегружать мышцы спины, шеи и плеч.

УДОБНАЯ ОБУВЬ

Отправляясь в поездку, откажитесь от супермодной обуви. Возьмите две пары кроссовок или туфель, в которых вы будете чувствовать себя комфортно и сможете совершать длительные пешеходные прогулки.

БЕРЕМЕННОСТЬ

Перед поездкой каждая женщина, которая находится в положении, должна выяснить у врача, не повредит ли путешествие её будущему ребёнку. Самым безопасным периодом для путешествий является вторая треть беременности.

ЗАЩИТИТЕ ГЛАЗА

Если вы держите путь в солнечные страны, то не забудьте защитить глаза не просто тёмными очками, а теми, у которых линзы с высокой степенью поглощения ультрафиолетовых лучей. К сведению, линзы серого цвета защищают глаза лучше, чем фильтры коричневого и зелёного цветов.

ХОДЬБА

Старайтесь во время путешествий уделять побольше времени ходьбе. Ходьба - прекрасное физическое упражнение, которое не требует специального снаряжения, тренирует разные группы мышц и не оказывает большой нагрузки на суставы.

ЗА ГРАНИЦУ СО СТРАХОВКОЙ

Собираясь за границу, выясните, какую часть медицинских расходов покрывает ваша страховка. И если вы не удовлетворены ею, то приобретите у турагента специальный страховой полис.

СЧАСТЛИВОГО ПУТИ!!!

Автор: Материал подготовила Неля Канаева